抑郁症丨他们只是觉得我想太多

稿源:南方人物周刊 | 作者: 曾旻 日期: 2019-01-12

抑郁的人常常产生万念俱灰的念头,有一种“毫无价值”的感受,这种体验是最深刻、最强烈的自我攻击

A:“身边的主流人群,大都否认感受的价值。这是我不愿意跟别人讲自己感受的原因。”

B:“你是怎么感觉到,主流人群都在否认感受的价值呢?”

A:“没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多。”

“他们只是觉得我想太多”,这句话包含了抑郁患者复杂的情绪。初次接触,我从他们那里听到的是无奈、无助、绝望和难过。后来,我渐渐发现,这句话里,还包含着极度的痛苦和愤怒。

心理咨询领域有一个很古老的说法,抑郁症是攻击驱力指向内部。换句话说,抑郁症患者热衷于自我攻击。他们容易自我贬低、自我指责、自我伤害,更甚的是他们可能会选择自杀。

抑郁的人常常产生万念俱灰的念头,有一种“毫无价值”的感受,这种体验是最深刻、最强烈的自我攻击。自我攻击本质上仍是一种“攻击”,任何攻击的发起,背后都有强烈的愤怒。

只是,大多数抑郁的人“无力”愤怒。这种“无力”,有时候来自于他们感觉自己在对抗的,是过于强大的对手,比如“主流人群”,或是“父母”。面对“强大的对手”,感到被挫败、被抛弃、被忽视,实际上是一种创伤经历。它让我们觉得自己弱小又无助,无法改变和掌控自身的环境。于是,只能改变自己,让自己变得更“主流”、更“听话”、更“乖巧”,逐渐认同父母或主流强加给我们的观念——感受是毫无价值的,我不应该有那些情绪。

可是,人的情绪有时候不怎么讲道理,它不会理解和体谅。你抛弃它、压抑它,它只会在冰山底层蠢蠢欲动,从身体症状上展现出来。于是,很多人面对伴随抑郁的失眠、身体乏力时,会感觉到加倍的挫败和内疚:“为什么我这么糟糕,为什么我不能振作起来。”

真正的转变发生在将这种愤怒以安全的、有力量的方式不受阻碍地向外表达的时候。

曾经有一位来访者,在我们进行了很多次心理咨询后,开始向我表达强烈的愤怒,他用他能够想到的最恶毒的词汇咒骂我。一直以来,他把我当作那个可以拯救他的权威,当他终于发现并承认“救世主”并不存在,除了他自己,任何人无法“拯救”他时,他把攻击的矛头指向戳穿这个真相的我。

当他把积压二十多年的愤怒宣泄出来,我问他的感受。他说那一刻,感觉自己很有力量,那是他久违的感受。他觉得自己不再是那个弱小的孩子,任由主流和父母控制。面对别人“只是觉得我想太多”的看法,他的恐惧和退缩不再那么强烈,而是逐渐感觉到,自己有力量和说出这样的话的人好好谈谈。

他开始认可感受的价值,更重要的是,他开始有力量坚持这种价值。当人们把向内的攻击以恰当的方式指向外部时,他们的抑郁程度就开始下降了。所以,是否有一个足够安全的氛围容纳这份遭受挫败的愤怒,包容那个受伤但很生气的孩子,是治疗抑郁的重要因素之一。

我见过不少非常懂得以恰当方式向外表达愤怒的同行。作为心理咨询师,承受挫败和无力感,是一件非常日常的事情。很多时候,心理咨询师要承认,如果来访者不愿意改变,我们什么都做不了。可不少来访者非常善于用各种方式,在情绪上裹挟你,让你感觉到失败。

后来我发现,不少咨询师都会有一个业余的兴趣爱好——拳击。我见过学习泰拳、跆拳道、自由搏击等各种拳击运动的心理咨询师。面对挫败和无力感,在一个安全规则下,向外表达自己的愤怒和攻击欲,让自己恢复信心和力量感,同时也不至于在不恰当的场合泄露出自己的愤怒。这真是一个好办法。

?

文 曾旻

编辑 杨静茹rwzkhouchuang@126.com

网友评论

用户名:
你的评论:

   
南方人物周刊 2019 第3期 总第581期
出版时间:2019年01月17日
 
?2004-2017 南方人物周刊 版权所有
粤ICP备10217043号
地址:广东省广州市广州大道中289号南方报业传媒集团南方人物周刊杂志社
联系:南方人物周刊新媒体部
网站地图 申博太阳城登入 太阳城亚洲 澳门赌场 申博游戏手机下载
申博太阳城官网 菲律宾申博网上娱乐 申博太阳城娱乐现金网 申博138真人在线娱乐登入
申博客户端下载 菲律宾太城申博 777老虎机游戏登入 申博太阳城注册
澳门星际赌场 盛618登入 申博官网 极速百家乐
申博app下载 申博太阳城注册 申博娱乐开户 申博棋牌游戏